くびれを手に入れよう | 世田谷区を中心にジムとしてお手伝いをしてきましたので、今後もご期待ください

こんにちは！

だいぶ気温も安定してきて秋らしくなって来ましたね🍂

秋は過ごしやすいので私は大好きです！

また、秋は運動にとても適している季節なので、体を鍛えたい、引き締めたい方にもオススメのシーズンです。

ただ、無理をしてしまうと体を壊してしまう原因になるので、気をつけましょう。

 

今日は私が新しく始めたトレーニングを紹介します。

タイトル通りくびれを手に入れたい方にオススメのトレーニングです😃

横向きに寝転んで、肘を肩の下にくるように床につき、片足の力をつかって写真のような体勢を作ります。

この体勢にして、腰をあげさげすると、横腹にとても効きます！

横腹にダイレクトに効いてくるので、この調子で頑張ればくびれができるのも夢じゃないなと実感することもできます😳笑

私はまだ各20回ずつが限界ですが、トレーニングを継続して筋肉をつけ、きれいなくびれを手に入れたいと思います💪

スタッフ　森彩華