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加圧と有酸素は相性バッチリ!

2018/09/30

こんばんは。

以前も紹介しましたし、他のスタッフも実践している加圧トレーニング&有酸素運動はすっごくオススメのトレーニングです!

加圧ベルトを巻いているので多少こぎづらさはありますが、有酸素運動=(エアロバイク、ランニング、エアロビクスetc...)と一緒に加圧トレーニングをすることで筋肥大はもちろん、筋持久力の向上や基礎代謝を上げる働きなど様々な効果が期待できます。

僕も他のスタッフもよく実践していて、トレーナーも会員様のトレーニング指導に組み込んでいるトレーニング方法なので是非皆さんにもやってみてほしいです!

たかが有酸素運動だろ?と思っている方はやってみればわかります。

加圧トレーニング&有酸素運動の素晴らしさと辛さを....(^_^;)

スタッフ 外山 貴啓