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ウォーミングアップ🚲
2018/09/12
こんにちは！
9月も中盤にさしかかってきました🍂
昨晩からいきなり冷え込んだ気がします。
私は油断して、上着を用意していなかったので家に帰宅する時、寒くてびっくりしてしまいました😵笑
気温の変化が激しいので皆様も体調に気をつけてくださいね！
そんな私は体をあたためるということで、バイクを漕ぎました🚲
有酸素運動をすると体がすぐにポカポカしてきます！
なので、トレーニングをする前の簡単なウォーミングアップとしても、バイクは使えるのでオススメです😉
また、当ジムのバイクはギアが段階的に変えることができるので自分に合わせた重さで負荷をかけることができます！
私はまだまだ初心者なので軽いおもりからスタートさせています笑
是非、トレーニングする前のウォーミングアップとしても有酸素運動、取り入れてみてくださいね！
スタッフ 森彩華