背中を鍛えて損はなし | 世田谷区を中心にジムとしてお手伝いをしてきましたので、今後もご期待ください

こんばんは。

以前、僕が投稿したブログでも言っているんですが背中を鍛えておいて損はありません。

やはりお腹と共に体の軸（体幹）となる部分ですので、どんなトレーニングでもどんなスポーツでも日常生活でも使われます。

もはや鍛えた方がいいのではなく、鍛えなければならない筋肉です！！

写真のようにマシンを使うトレーニング（ラットプルダウン）なら重りを調節すれば老若男女問わず背中を引き締められます。

ラットプルダウンをしているマシン（レバレッジシステム）は他にも背中のトレーニングだけでなく前腕のトレーニングができるアタッチメントや、ベンチやその他の様々なアタッチメントを用いた下半身トレーニングなど全身を鍛えられます。

店舗にもし体験トレーニングでいらっしゃることがあれば是非とも使用してみて欲しいです(๑>◡<๑)

他にも特別なマシンを使わずともできる懸垂なども背中を鍛えられますね。ただし、懸垂は自分の体重がそのままかかるので比較的強度が高いトレーニングです。

まずはラットプルダウンや背面反りなどの強度の低いものから始めることをオススメします。

無理はしないでください！！(>_<)

スタッフ　外山　貴啓